Кава — один із найпопулярніших напоїв у світі, без якого багато людей не уявляють свого ранку. Але разом із задоволенням виникає і запитання: як вона впливає на артеріальний тиск?
Кофеїн, що міститься в каві, стимулює нервову систему, підвищує активність і тимчасово звужує судини. Це може призвести до незначного підвищення тиску, особливо у людей, які рідко вживають каву. Водночас у тих, хто п’є її регулярно, організм частково звикає до дії кофеїну, і вплив на тиск стає менш вираженим.
Цікаво, що у деяких людей кава не підвищує, а навіть трохи знижує тиск — завдяки легкому сечогінному ефекту та розслабленню судин після початкової стимуляції. Все залежить від індивідуальних особливостей організму.
А тепер про головне — зернова чи розчинна?
- Зернова кава містить більше природних антиоксидантів і корисних речовин, які пом’якшують дію кофеїну. Вона вважається більш «м’якою» та корисною для серцево-судинної системи.
- Розчинна кава часто проходить додаткову обробку і може містити менше корисних сполук, а в дешевих варіантах — навіть домішки. Її дія на тиск може бути різкішою, хоча все залежить від виробника та кількості випитого.
Фактори ризику теж важливі. Якщо людина має гіпертонію, регулярні «удари» кофеїну можуть провокувати головний біль чи серцебиття. При низькому тиску, навпаки, чашка кави може покращити самопочуття і підняти рівень енергії.
Щоб знизити потенційний негативний вплив, лікарі радять не перевищувати 2–3 чашки на день і надавати перевагу якісній натуральній каві.
Отже, кава дійсно може впливати на артеріальний тиск, але реакція дуже індивідуальна. Якщо у вас є проблеми із серцем чи судинами, краще проконсультуватися з лікарем і знайти свій безпечний «кавовий баланс».
5 фактів про каву і тиск
1️⃣ Кава може підвищувати тиск
У людей, які рідко її п’ють, кофеїн може викликати короткочасний стрибок артеріального тиску.
2️⃣ Організм звикає до кофеїну
У постійних любителів кави реакція менш виражена, а у деяких людей тиск майже не змінюється.
3️⃣ Зернова кава корисніша за розчинну
Вона містить більше антиоксидантів і менше сторонніх домішок, тому вплив на організм м’якший.
4️⃣ Розчинна кава може діяти різкіше
Особливо дешеві варіанти, які інколи мають додаткові добавки.
5️⃣ Все залежить від індивідуальності
У когось кава підвищує тиск, а у когось навіть трохи знижує завдяки легкому сечогінному ефекту.
